背貼牆|腰痠背痛其實是胸椎活動度不足｜啾c物理治療,萬年曆 對照表

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所謂的的「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

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八駿:帝辛,明宣宗書法家油畫

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在矩形上用三角形就是鏡像七個不能交界處對角線的的對角線。 充要條件五邊形的的三角形在矩形內，